講座紹介

心身を整える Course

講座名
05 〜溜まった疲労とさようなら!腰痛予防・改善〜ビジネスパーソン向け初めてのヨガ講座
受講料
10,000円(消費税込)
身体の正しい使い方やストレッチ法、精神端麗法を実践で学んでいただく講座です。
ヨガ未経験の方でも、わかり易く楽しく学んでいただけます。
5人に1人が腰痛でお悩みという腰痛大国日本、ヨガを通じて腰痛の予防と改善を目指します。
日常生活の中での正しい姿勢の取り方や正しいアライメント(筋肉や骨を本来の位置へ調整して行くこと)を実践で学びながら、同時にヨガのもたらす精神安定効果やリラックス法を学びます。
ヨガを通じ、精神・肉体両面からのアプローチによって、総合的に心身の健康づくりを目指します。

■会場
クイーンズスクエア横浜クイーンモール2F 「みなとみらいギャラリー」

■講師
 奥村麻理氏
 株式会社BEL-CIELO取締役兼スタジオプロデューサー。
 八洲学園大学公開講座講師。日本ヨーガ瞑想協会登録講師、
 全米ヨガアライランスTTC200H修了。
 宮崎県出身、大学卒業後、一般企業に就職した後、
 一念発起しアジア各国を旅しながらYOGAを学ぶ。
 その後、ヨガスタジオ、スポーツクラブなどでヨガインストラクターとして活躍。
 2012年に?BEL-CIELOの立ち上げに参画し現職。
 横浜市内に展開するヨガスタジオ「Studio My Luggage」、「Yoga Flat」、「Premium Yoga Flat」をプロデュース、また、昨年より、日本初のソーシャルウェルネスサイト「みらいく」に「横浜Style 美人をつくるヨガ講座」と題しコラムを寄稿している。

■講座日時(全4回/実践)
 第1回 5月13日(火)7:15〜8:15
     ヨガの基本編
      ヨガを行う上での大事な基本、安全にかつ効果的にヨガの効果を感じていただくための基礎を学びます。

 第2回 5月20日(火)7:15〜8:15
     ストレス対処編
      ストレスがもたらす肉体への影響やそのメカニズム、そして効果的に対処して行く方法について学びます。

 第3回 5月27日(火)7:15〜8:15
     アライメント(整え方)編
      骨格や骨格を守る筋肉を正しい位置へ導く方法と、それによってもたされる精神的・肉体的な効果について学びます。

 第4回 6月3日(火)7:15〜8:15
     骨盤メカニズムと腰痛予防編
      これまで学んできたこと全てを応用し、腰回りの整え方についてその土台となる骨盤のメカニズムを踏まえながら、スッキリ軽い腰回りへと導きます。

※動きやすい服装をご用意ください。