講座紹介

自分をみがく Course

講座名
06 折れないココロの作り方〜メンタルヘルスマネジメント入門編
受講料
2,500円(消費税込)
ストレスの原因には、さまざまなものがあります。「職場」に限定しても仕事の量や質、人間関係などがあげられます。これらのストレスをすべて取り除くのは難しいことです。「仕事をすること」と「ストレス」の関係は、切っても切り離せないものです。このストレスが個人の許容範囲を超えてしまうと、個人のパフォーマンスだけでなく職場の生産性も低下し、さらにはうつ病などのメンタル疾患につながってしまう恐れも出てきます。
しかし同じ仕事をしていてもストレスを溜める人がいれば、それほどストレスを溜めない人もいます。いったい何が違うのでしょうか?「性格?」「経験?」だけでしょうか?本講座では、講義やワークを通して「ストレスへの適切な対処法」を学びます。ストレスを正しく理解し、マネジメントする方法を知ることで、上手にコントロールしていきましょう。
「ストレスに打ち勝つ!」のではなく、しなやかな折れないココロをつくるために、モノの見方・考え方を変え、怒りを収める方法を身につけませんか?

■講座日時(全2回)

第1回 10月17日(水) 19:00〜20:00(座学)
     「モノの見方、考え方を変える〜リフレーミング講座」
     ネガティブな出来事に別の視点を与えることで、受け取り方が変わります。

第2回 10月24日(水) 19:00〜20:00(座学)
     「『怒り』を上手にコントロールする〜アンガーマネジメント講座」
     怒りの感情をコントロールするコツを身につけましょう。


■講師

竹田 葉留美 氏
八洲学園大学 准教授
ヨコハマ・マネージャーズ・セミナー理事、Leaf Linkage Laboratory 代表
臨床心理士、キャリアコンサルタント

専門分野・研究分野:臨床心理学、社会心理学、観光心理学、ストレス、対人関係、コミュニケーション
著書:『自ら挑戦する社会心理学』(共著)、『習慣を変えれば人生は変えられる』(編集協力)


■会場

クイーンズスクエア横浜クイーンモール3F 一般社団法人横浜みなとみらい21 会議室