講座紹介

心身を整える Course

講座名
09 「脚軽」「腕軽」ヨガで全身スッキリ!!〜みなとみらいで感じる贅沢な夜〜
受講料
3,000円(消費税込)
本講座はどなたでもご参加いただける内容です。「脚」や「腕」の浮腫み(むくみ)の原因は日常生活やオフィス業務などで無理な姿勢を長くとること、また、使う筋肉が偏ることだと言われています。血液の循環が悪くなり筋肉が硬くなることで、体の感覚では「重い」と感じるようになります。
ヨガのポーズとセルフマッサージにより「脚」と「腕」の血液の循環を促し、筋肉を柔らかくすることで体が「軽い」と感じるようになります。そして、静かな雰囲気の中で行う腹式呼吸は全身にエネルギーの基となる酸素を巡らせ、自律神経を整えていきます。心と体の調整に是非本講座をお役立てください!

フィットネスクラブMM Beginは、桜木町駅前コレットマーレ内にあり、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。本講座は、その「MM Begin」が当SCHOOLのために特別にご用意いただいたお試し企画です。講座終了後、お時間のある方は、マシンエクササイズやプールもお試し体験していただけるお得な講座です。通常会員以外の方は利用できない施設ですのでこの機会に是非お試しください。

■講座日時(全2回)

第1回 9月12日(水) 19:00〜20:00(実践)
第2回 9月19日(水) 19:00〜20:00(実践)


■講師

秋山 拓実 氏
MM Beginインストラクター

健康運動指導士、NACA CSCS(認定コンディショニングスペシャリスト)、産業心理カウンセラー、横浜リゾート&スポーツ専門学校講師
産後のコンディショニングを目的とした「ママヨガ」からアスリートの体力向上を目的とした「パワーヨガ」まで、幅広い対象者へ向けた健康づくりをサポート。


■会場

コレットマーレ8階 フィットネスクラブ MM Begin


■その他

・講座開始5分前までに着替えて、MM Begin第3スタジオにお集りください。
・講座終了後、お時間のある方はエクササイズマシンやプールをお試しください。
・施設内は、動きやすい服装(フィットネスウェア)とスポーツシューズを着用してください。尚、「「脚軽」「腕軽」 ヨガで全身スッキリ!!」レッスンのみ参加の場合、シューズは必要ありません。
・プールご利用の方は、スポーツ用水着とキャップを着用してください。スイム用品のレンタルはございません。
・MM Beginお試し講座ですので、既にMM Beginの会員の方はご遠慮ください。